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自然いっぱいの里山での日々の出来事&つぶやき

健康講座!

日本人の健康生活には、欠かせなくなったという

サプリメントや健康食品

でも、このサプリメント等は、

薬のように「1日3回、毎食後1回○錠 水または、白湯でお飲み下さい」と

いうようにちゃんと決められていず、飲む時期とか飲む回数が具体的には書かれていないようだ。

なら、どうすれば効果的に摂ることができるか・・・というお話でした。

ビタミンでも脂溶性と水溶性があるようで、それによって使い方も異なるようです。

脂溶性のビタミンがビタミンA・D・E・Kで、水溶性がビタミンB群・Cだそうです。

美容・美肌の為に摂るならいつがよい、疲労回復の為ならいつ・・・というように

具体例なんかをいれてのお話しだから真剣に聞いちゃった。

今現在サプリなんて決まって飲んだりしていない緋里ですが

すご~く勉強になりました。

ありがとうございました。

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